沙尘暴是沙暴和尘暴的总称，是一种水平能见度小于1000米的风沙天气现象，由于秋冬季节干旱地区的降水量普遍很少，并且地表异常干燥松散，抗风蚀能力也非常弱，所以在有大风刮过时，就会将大量沙尘卷入空中，形成沙尘暴天气。沙尘暴作为一种强灾害性天气，其影响表现在许多方面。沙尘遮蔽日光，引起能见度降低，严重影响交通安全；阴沉的天空还容易使人心情沉闷，降低工作效率；大气中的可吸入颗粒物增强，加剧了大气污染，对人类的健康造成威胁。此外，沙尘暴过程还会使得土壤风蚀，沙漠化加剧，对农田和草场的土地生产力造成严重破坏。

如果遇到了沙尘天气，我们应该如何防范呢？首先要及时关闭门窗，必要时可用胶条对门窗进行密封，妥善安置易受沙尘暴损坏的室外物品；外出时要带口罩，用纱巾蒙住头，以免沙尘侵害眼睛和呼吸道而造成损伤；机动车和非机动车应减速慢行，密切注意路况，谨慎驾驶；日常多吃一些清肺去火的食物，比如梨、银耳、百合等。最重要的是我们要保护好环境，建立以植树造林为主的生态屏障，才能在根本上减少沙尘暴的侵袭。