乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。

立秋是秋季开始的节气，是二十四节气中第13个节气。每年8月7日或8日太阳到达黄经135度时为立秋。立秋节气预示着炎热的夏季即将过去，秋天就要来临。

当立秋到来时，我国很多地方仍然处在炎热的夏季之中。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。立秋（节气）以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。

立秋三候之说

一候凉风至。西方凄清之风曰凉风，温变而凉气始肃也。

二候白露降。大雨之后，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候寒蝉鸣。秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

立秋习俗

贴秋膘

“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说 ，但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人会瘦一些，因此有了“贴秋膘”的习俗。

啃秋

“啃秋”，也称“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

喝秋水

由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

晒秋

在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天，更寓意着丰收和收获的果实。

立秋养生“四字诀”

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防燥润肺

秋季干燥，多吃水果生津解渴、清热降火，养血生肌、润肺去燥。养肺的蔬菜包括山药、胡萝卜、莲藕、百合、银耳、木耳、豆腐等。要尽量少食或不食辣椒、葱姜蒜、胡椒等燥热之品，少油炸肥腻，以防加重秋燥症状。

解暑养胃

虽然盛夏过去了，但是还未出伏天，所以喝绿豆汤和薄荷粥能够补水，以及减少汗液的流出。

祛湿滋阴

立秋后昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，滋阴润肺。薏米有祛湿消肿，清热排毒、美容养颜的功效。

护腰护颈

立秋后早晚较凉，容易出现腹痛吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。常喝姜汤，可有效防治“空调病”，祛寒护阳。